食物繊維の摂取にサプリメントも利用しよう!

bana 512x283 食物繊維の摂取にサプリメントも利用しよう!

食物繊維は、体にとても良い栄養素です。
一日の摂取量目安は20gと言われていますが、それだけの量を食品から摂取する事は難しいでしょう。

きゅうりやトマト等の野菜には食物繊維は殆ど含まれていません。
食物繊維が豊富だと評判のキャベツですら、100gに1,8g程度しか含まれていないのです。
その為、一日に充分な量を食品のみから吸収する事はとても難しいのです。

そこで便利なのが、サプリメントです。
最近はさまざまなサプリメントが販売されていますし、勿論食物繊維を吸収する事が出来るサプリメントも沢山の種類があります。

サプリメントには、錠剤タイプを始めカプセルの物や粉末の物等沢山の種類が有りますよね。
一番食物繊維を摂取する事が出来るサプリメントは、どの様なタイプの物なのでしょうか。

お奨めの成分は、プランタゴ・オバタです。
プランタゴ・オバタは食物繊維保有率90パーセントのとても沢山の食物繊維を含んでいる食品です。
ダイエット効果もあり、便秘改善の薬にも使われている程の成分です。

そんなプランタゴ・オバタを含んでいるサプリメントなら、沢山の食物繊維を吸収する事が出来ると思いませんか。
サプリメントはあくまで、普段の食事から摂取をする事が出来ない栄養素を補うために摂取をする物です。

しかし、食物繊維は十分な量を食事のみから摂取するのはとても大変な事ですよね。
健康にとても良い成分を十分に補うためにも、サプリメントを利用する事はとても良い事だと思います。

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