コーヒーで食物繊維が摂れるの?

am500 fo028 350x350 コーヒーで食物繊維が摂れるの?

毎日欠かさずコーヒーを飲んでいる人は意外に多いですよね。
そんなコーヒーに食物繊維が含まれていると言うことをご存じでしょうか。
美容にも健康にも便秘解消にも良い食物繊維を、毎日気軽な気持ちで飲んでいるコーヒーから摂取する事が出来るのです。

実は食物繊維にはたくさんの種類が有ります。
不溶性や水溶性の食物繊維が有名ですが、コーヒーに含まれている食物繊維は、
難消化性デキストリンという機能性食物繊維なのです。
他にも、可溶性食物繊維と呼ばれる事もあるでしょう。

この成分は、コーヒー一杯分につき0.5g程含まれています。
毎日3杯コーヒーを飲む人であれば、一日1.5g程の食物繊維を摂取する事が出来る計算になります。

難消化性デキストリンは、ダイエットを始めメタボリック改善や糖尿病対策等様々な病気に効果的な成分です。
コーヒーと言うと胃に悪いと言うイメージもありますが、消化を助けてくれる作用もありますし、
もしかしたら健康にとても良い飲み物なのかも知れません。

もちろん、コーヒーだけでは一日に必要な食物繊維量を十分に満たす事は出来ません。
あくまで食物繊維を摂取する事は出来ますが、他にもこんにゃくや果物、野菜等からしっかりと食物繊維を摂取するようにしましょう。
それでも足りない部分は、サプリメント等から補う事も大切です。

たくさんの食物繊維を摂取する事で、ダイエット効果や便秘改善効果は、もちろん病気になり難い健康的な体を手に入れる事が出来るのです。

 

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