グアガムとは?

グアガム グアガムとは?

グアガムとは、食物繊維の一種で、グアーガムとも呼ばれる事もある事もあります。
食品添加物として使用される事が多い成分であり、腸内環境を整える効果が有ります。
グアガムはもともと、パキスタンやインドに生息しているマメ科の植物種子から摂る事が出来る物質なのです。

その性質は、粘度が高く水に良く溶けると言われており増粘剤等として使われる事が多いでしょう。
海外では豆類として摂取される事もありますが、日本で摂取をする場合は食品添加物に含まれている物から吸収する事が主です。

グアガムは、昔から健康に良い物質だと言われています。
血糖値の維持や整腸効果があります。
他にも、体内で膨張する効果があるので食欲抑制、満腹感等を実感する事が出来、ダイエットや食欲のコントロールの役目も果たします。

グアガムを摂取する事で、腸内環境が整いデトックス効果を実感したり、血糖値上昇の抑制効果、がん予防や便秘予防、高血圧や高脂血症の予防等
たくさんの健康に良い効果を実感する事が出来るでしょう。

日本国内でグアガムを意識的に摂取する事は難しいですが、特定保健食品としてグアガム由来の水溶性食物繊維が成分となっている植物ガムが認可されています。
これは、お腹の調子を整える効果があると言われており、グアガムの効果を実感する事が出来る食品なのです。

食物繊維にはたくさんの種類が有りますが、健康の為にもグアガムを摂取してみても良いかも知れませんね。
気軽には摂取しにくい物質かもしれませんが、体にとても良い効果をもたらすのです。

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